アーモンド毎日食べています

アーモンド毎日食べています

「アーモンド」が美容に良いと聞いて、毎日取り入れるようにしています。
そのおかげで最近体の調子が良いです。
アーモンドには、ビタミンEが豊富に含まれています。
ビタミンEは、体に悪い影響を与える活性酸素を抑える効果があります。
人間も食品と同じように酸化します。
酸化すると、細胞が劣えて皮膚がたるみシワが発生するそうです。
アーモンドは老化を予防して、若々しい肌を維持してくれます。
脂質も多いので、取りすぎてしまうと体重増加やニキビを発生させてしまうこともあるそうです。
そうならないために摂取量を加減するようにしています。
最近1日15粒が目安だと聞いて、これ以上は取らないようにしています。
そのまま食べてもおいしいのですが、炒め物などに加えてもおいしいです。
この前はブロッコリーとえびの中華炒めに入れました。
カリッとした食感と香ばしい香りが炒め物のアクセントになって最高でした。
あと、パウンドケーキに入れても美味しかったです。