美容 アーモンドについて
アーモンドはアンチエイジングの味方
アーモンドにはビタミンEが多く含まれています。
このビタミンEには抗酸化作用があり、細胞の老化や酸化などといったものを防いでくれる役割があります。
また、アーモンドは脂質が多いのでダイエットなどに不向きだ、というのは間違いです。
この脂質は、オレイン酸といって体内で酸化することなく悪玉コレステロールを防いでくれる役割をしてくれるのです。
ですから適度に摂取すればダイエット効果も期待できる食材なのです。
ダイエット中に口が寂しくなった時など、摂取するのが良いとされており、多くのモデルや女優などが食べているとされています。
また、選ぶ際に気を付けたいのは、生のものを選ぶということです。
ローストされているものよりも生のほうが栄養価が高いため、より効果をダイレクトに取り入れることができるからです。
オイルやミルクなどといったものも、効果があるためおすすめです。
