美容効果があるアーモンド

美容効果があるアーモンド

アーモンドはカロリーが高いというイメージのありますが、実は美容にとても良いのです。
まずビタミンEが含まれていますが、ビタミンEは細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があります。
これによって老化を防いだり、生活習慣病の予防にもなるのです。
そして代謝や生理作用に影響のある成分であるミネラルもバランスよく含まれています。
さらに老化の原因となっている物質を減少させることで、しわやたるみを引き起こしにくくする効果もあります。
そしてなんとさつまいもの4倍の食物繊維が含まれているといわれています。
そんな豊富な食物繊維によって腸内環境を整えます。
さらに余分な脂肪を抑制し排出するデトックス効果もあります。
そしてアーモンドを使ったダイエットはリバウンドしにくいといわれています。
しかし酸化してしまうと効果は薄くなるので、しっかり密閉して保管するようにしましょう。
そして栄養素が高い薄皮のついた生のものがおすすめです。
アーモンドを積極的にとることで美容や健康維持につながるのです。